¿Cuándo debes iniciar una dieta? Una especialista te lo dice en "A Fondo"

Lamentó que Tabasco se encuentra entre los primeros lugares a nivel nacional de casos de sobrepeso y obesidad, que en su mayoría está afectando a los niños. 

En ese sentido, aseguró que una buena dieta fortalece la parte psicoemocional de la persona, además que alimenta el amor propio, la seguridad, ayuda a la movilidad y a mejorar la digestión. 

“Tabasco tiene un índice de sobrepeso y obesidad altísimo y de hecho a nivel nacional es el estado con mayor obesidad infantil, entonces si no empieza la gente a tomar en cuenta este problema de salud pública que es de verdad una epidemia terrible, la obesidad y el sobrepeso van a venir como bola de nieve miles de enfermedades, realmente esta obesidad está generando un costo terrible de salud; qué pasa si empiezas a comer bien, qué pasa si empiezas a cambiar los hábitos, qué pasa si empiezas a hacer ejercicio, pues pasa que hay un mejor control en su glucosa, en su colesterol, en su triglicérido, en su presión arterial”, aseveró. 

Incluso, señaló que las malas dietas que existen pueden hacer que las personas piensen que se trata de restricciones severas, de aburrimientos y de cosas sin sabor, y no es así, sino que es un régimen agradable y satisfactorio.

“Es un mito fuerte el pensar que el estar en régimen o comer saludable es algo inalcanzable, hablando del bolsillo, pero no es cierto, porque cuando realmente la persona se pone a régimen va hacer una lista, va a programarse con lo que su nutriólogo o la persona que haya ido a verla, que le haya dado su régimen, y si es verdad, va a hacer una inversión de alimentos de mejor calidad con menos grasas, pero en ese momento siente que es caro porque está haciendo una compra en el supermercado o en el mercado”, señaló.

Advirtió que cuando una persona hace dieta sin consultar a un especialista, trae consigo muchas consecuencias, una de ellas, la caída del cabello, explicó.

“Ese es un tema importante porque efectivamente muchas veces las personas hacen dieta que alguien les pasa, les dan la copia, o la sacan de una revista, la sacan de un buscador, y muchas veces tienen muchas deficiencias de variedad de alimentos, entonces, son carentes en todos los macronutrientes o los micronutrientes, es decir, a lo mejor no tiene la cantidad de vitaminas y de minerales que deberían de tener o la cantidad de calorías no son las adecuadas para esa persona, entonces, a lo mejor a corto plazo no se van a dar cuenta mucho del daño o del efecto secundario, pero conforme va pasando el tiempo estas carencias de estas dietas probablemente van a empezar a tener algunos efectos secundarios”, comentó.  

Finalmente, aseveró que siempre es el momento ideal para empezar a mejorar la vida: “lo que comemos es lo que prácticamente nos va a hacer estar bien o mal físicamente”.