ESPECIAL: Por pandemia desertan más de 100 fisicoconstructivistas; crisis económica y depresión los motivos: entrenadores

La crisis económica y la depresión, también se vio reflejada en el sector deportivo en Tabasco, en donde más de 100 fisicoconstructivistas abandonaron el entrenamiento al no contar con recursos para comprar su alimento para llevar una dieta balanceada. 

Así lo dio a conocer, el físicoconstructivista, Carlos Alamilla, quien tiene un gimnasio en el Centro de Villahermosa, y quien lamentó que tras la declaratoria de emergencia sanitaria, muchos personas se vieron afectadas, pues se tenían planes para mejorar su estilo de vida durante este 2020 pero que la pandemia no lo permitió.

Carlos Alamilla, explicó que al inicio de 2020 fueron muchos los que se inscribieron al gym del que es propietario, pero que poco a poco fueron abandonando las rutinas y el ejercicio.

"Puedo decir que son muchos, estamos hablando de desde la pandemia, decayó 100 u 80 gentes que asesoraba yo, y que pagaban una cuota y le mandaba su rutina y lo que iban a comer, y también vamos a tomar en cuenta, la depresión, el hecho de que estaban encerrados, también lo económico, son puntos que se tienen que tocar porque es la realidad de la vida", señaló.

De acuerdo a su punto de vista, tanto hombres como mujeres cambiaron drásticamente su estilo de vida, a tal grado que recuperaron peso, talla, medidas; todo lo que habían generado en meses de ejercicio, lo perdieron durante el confinamiento, señaló.

"Muchas veces, quieras o no, tienden a acumular más peso, más grasa, más agua, por los niveles en las que tienen sus hormonas, el hombre en cambio tiene un buen manejo de sus testosteronas y eso hace que queme un poquito más de grasa, pero en sí, es un balance, tanto hombres como mujeres cambiaron de medidas, de pesos, porque realmente fue mucho tiempo, estamos hablando que fueron 7 meses", comentó.

Lo mismo ocurrió para quienes seguían, de alguna u otra forma, cuidando su alimentación, pero que no veían resultados positivos debido a la inactividad, es decir, comían de manera moderada pero no hacían ejercicio o alguna actividad física, comentó el fisicoconstructivista.   

"La misma inactividad, aunque se estuvieran cuidando, es un conteo de calorías que la gente come al día, ahora en este caso, la gente siguió comiendo una cantidad de comida, pero no hacía ninguna actividad física, por lógica el cuerpo acumula grasa y satura las medidas de la báscula, por eso muchas se vieron afectadas, mucha gente también aumentó las calorías, les entró una depresión y comenzaron a comer de todo y por supuesto aumentaron de peso terriblemente", manifestó.

Carlos Alamilla recordó que cuando se decretó el cierre de los gimnasios, los clientes solicitaron que se les dieran rutinas de manera virtual, y así se hizo por varias semanas, pero que al final comenzaron a caer en depresión y a comer muchas calorías. 

"En eso de la pandemia, nos ha afectado en todos los aspectos de la vida de las personas, sobre todo con el hecho nada más de dejar de trabajar, de hacer alguna actividad física, y algunas cosas negativas, nosotros como entrenadores, como gente que nos dedicamos completamente al gimnasio, al ejercicio, al deporte, pues recomendamos que hicieran alguna actividad, mucha gente nos contactaba vía en línea, pero mucha gente entró también en depresión y después comenzaron a comer mucha calorías, y sobretodo simple y sencillamente siguieron su misma alimentación pero sin ninguna actividad física", precisó.

El especialista recomendó a los ciudadanos a que comience a poner en orden su alimentación, posteriormente iniciar con ejercicios sencillos como sentadillas, movimientos de brazos y caminar por lo menos 20 minutos al día.  

"Lo primero que tú tienes que hacer para ponerte en forma es acomodar tu alimentación, eso es lo más importante, tienes que comer bien, vamos a ponerle un esquema, de ponerte bien, de ponerte un peso controlado, y que te veas bien también, estamos hablando que de un 100 por ciento de eso, el 70 por ciento es la alimentación, ya de ahí, si tú no eres una persona que nunca ha hecho ejercicio, pero quieres comenzar, pues comienza con algo sencillo, haz sentadillas, haz movimiento con los brazos, si tienes una bicicleta úsala 10 minutos, ir empezando paulatinamente", recomendó.

Carlos Alamilla recomendó comer mejor un “platillo tabasqueño” que una hamburguesa, pues te aporta menos calorías.

"Tratar de comer equilibrado, tratar de comer lo más sano posible, tratar de no comer la comida chatarra, disminuir las grasas, las calorías en general, yo le explicaba a una persona que le agregara a su platillo pollo, frijoles, arroz, plátano, lo que es la comida tabasqueña, estamos hablando de 700 a 800 calorías, si tú te comes hamburguesas con papas y refresco, estamos hablando de mil 500 a mil 700 calorías en una sola toma, o sea, es una gran diferencia", aseveró.

El fisicoconstructivista insistió en que se debe iniciar de manera frecuente con ejercicios suaves de 20 a 30 minutos, para ir quemando calorías, y lograr perder el peso que se ha obtenido durante este encierro o confinamiento social.