Niños y jóvenes son los más afectados por el trastorno de sueño durante este confinamiento por la pandemia: SSa

“Durante estos cuatro meses de contingencia, a nivel mundial es uno de los problemas mayormente reportados, no, las alteraciones en el sueño, como están recorridos todos los ciclos de sueño vigilia, y no se diga en el adolescente, el adolescente pasa de por si por una etapa en donde duermen muchísimo, es una etapa normal de su desarrollo, ahora ¿Qué hay que hacer?, bien es una pregunta sumamente importante porque hay que evitar la medicación, eso no nos va a ayudar”, precisó.

El especialista dijo que para contrarrestar esta situación se deben mantener rutinas habituales de sueño previo a la pandemia, evitar el ejercicio nocturno, cuidar la alimentación antes de ir a dormir y limitar algunas actividades como comer en la cama, jugar en ella, ver videojuegos o estar en el celular.