Caminar 4 mil pasos al día te podría salvar la vida, señalan expertos

Dar 2 mil 337 pasos al día reducen el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares

• Christian Redondo
• Agosto 19, 2023 - 09:03 p.m.
• INTERNACIONAL

Un estudio publicado por la revista European Journal of Preventive Cardiology, revela que caminar un mínimo de 4 mil pasos al día puede reducir significativamente el riesgo de muerte prematura.

Además, dar 2 mil 337 pasos al día reducen el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares.

Dicho análisis, que involucró a casi 227 mil personas de múltiples países, fue realizado por un equipo encabezado por el Dr. Maciej Banach, quien descubrió que caminar más pasos al día tiene un impacto directo en la salud y la longevidad.

Cada aumento de mil pasos por día se asoció con una reducción del 15% en el riesgo de morir por cualquier causa, mientras que cada aumento de 500 pasos por día se relacionó con una reducción del 7% en el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares.

El estudio también destacó que caminar menos de 5 mil pasos al día se considera un "estilo de vida sedentario".

El Dr. David Katz, experto en medicina preventiva y de estilo de vida, explicó que el ejercicio beneficia directamente al sistema cardiovascular, lo que podría explicar por qué se necesita menos actividad para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Katz señaló que el estudio respalda el consejo médico común de que cualquier ejercicio es mejor que ninguno, y que en general, cuanto más ejercicio, mejor.