La cuarentena es desagradable y puede llevar a situaciones dramáticas, reconoce Psicólogo Carlos Matus
La cuarentena es una experiencia desagradable porque puede llevar a quienes la padecen a situaciones dramáticas, consideró el psicólogo Carlos Matus Berezaluze.
Durante su participación en el programa de transmisión vía Facebook Live de la Parroquia Universitaria San Marcos para afrontar el coronavirus, el especialista en neuropsicología expuso que ante una pandemia las personas pueden enfrentar reacciones emocionales como ansiedad, nerviosismo, impotencia, frustración, miedo, culpa, irritabilidad, tristeza y hasta un entumecimiento emocional.
“La cuarentena suele ser una situación desagradable para quienes la padecen, o sea para todos nosotros, ¿Por qué razón?, porque es la separación de nuestros seres queridos, porque es la pérdida significativa de la libertad por la cual hemos luchado tanto, hay una incertidumbre total por el estado en la cual se está moviendo esta pandemia, se genera aburrimiento, embotamiento, estas son algunas de las situaciones que pueden llevar a efectos dramáticos, significativamente dramáticos, en los cuales empieza esta inestabilidad donde nosotros realmente empezamos a experimentar síntomas como estrés agudo, frustración constante”, detalló.
Mencionó que solo regulando las emociones se podrá salvaguardar la integridad física, mental y espiritual.
“(Hay) que tener control de nosotros, reconocernos nuestras emociones, qué está pasando con nosotros, todo lo demás puede ser vulnerabilidades, la exposición que tengo, el tipo de trabajo que tengo, la falta de comunicación con la familia, tengo que tener mucha atención si, a todo lo que está pasando con nosotros, eso es muy importante, por eso cuáles son estas sensaciones de temor, cómo estoy enfrentando el temor, como experimento el nerviosismo, qué es lo que está pasando con mi tristeza, por qué llego a sentir culpabilidad”, asentó.
Finalmente, recomendó a los seguidores concentrarse en la respiración cuando sientan una sensación de que ya no pueden más con la situación, realizando el ejercicio de inhalando y exhalando para la autorregulación.